راهنمای تغذیهٔ کودک از هشت تا ۱۰ ماهگی

از سن هشت ماهگی کودک می‌تواند خوردن غذاهای کمکی متنوع‌تر و فینگرفودها یا غذاهای انگشتی را زیر نظر یک پزشک اطفال ادامه دهد. در این مطلب می‌توانید با راهنمایی‌هایی برای غذا دادن به یک کودک شیرخوار از هشت تا ده ماهگی آشنا شوید.

نشانه‌های آمادگی

علائم آمادگی کودک برای خوردن غذاهای جامد و انگشتی مشابه علائم شش تا هشت ماهگی، ‌به علاوۀ موارد زیر است:

• اشیا را با انگشت اشاره و شستش برمی‌دارد.
• می‌تواند چیزها را از یک دست به دست دیگرش بدهد.
• همه چیز را در دهانش می‌گذارد.
• فک خود را مشابه حرکت جویدن تکان می‌دهد.

نوع غذای کودک

نوع و شکل غذای کودک در سن‌های هشت تا ۱۰ ماهگی مثل ماه‌های قبل باز هم ادامهٔ شیر مادر یا شیر خشک و البته به علاوهٔ موارد زیر خواهد بود:

• مقادیر کمی پنیر نرم پاستوریزه یا ماست شیرین‌نشده
• سبزیجات له‌شده مثل هویج،‌ کدو و ‌سیب‌زمینی پخته
• میوه‌های له‌شده مثل موز، ‌هلو،‌ گلابی و ‌آووکادو
• غذاهای انگشتی مثل مقدار کمی نیمرو، چند تکه سیب‌زمینی کاملاً پخته، ماکارونی کاملاً پخته و تکه‌های کوچکی از نان
• پروتئین شامل تکه‌های کوچکی از گوشت قرمز، گوشت مرغ یا ماهی بدون استخوان، ‌توفو،‌ حبوبات کاملاً پخته مثل عدس، لپه و‌ لوبیا چیتی
• سرلاک غنی‌شده با آهن مثل سرلاک جو، سرلاک گندم و سرلاک جو دوسر

مقدار غذای روزانه

اندازه و میزان غذای روزانهٔ کودکتان در این سن شامل موارد زیر است. اندازهٔ یک فنجان یا پیمانه به اندازهٔ یک فنجان معمولی است:

• یک چهارم تا یک سوم فنجان لبنیات یا ۱۴ گرم پنیر
• یک چهارم تا یک دوم فنجان سرلاک غنی‌شده از آهن
• سه چهارم تا یک فنجان معمولی میوه
• سه چهارم تا یا یک فنجان معمولی سبزیجات
• سه تا چهار قاشق غذاخوری غذای غنی از پروتئین