در طول بارداری از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

زنان در طول بارداری در مقابل مسمومیت غذایی آسیب‌پذیرتر هستند و علائم مسمومیت آنها به دلیل شرایط و زمانی که در آن قرار دارند می‌تواند شدیدتر باشد و یک مسمومیت معمولی گاهی می‌تواند باعث اذیت و دردسر بیشترشان شود. آلودگی‌ها، میکروب، ویروس و باکتری همه جا هست و قرار نیست که همه جا و همه چیزمان استریل باشد ولی مواردی هست که اگر طی دوران بارداری بدانید باعث راحتی و سلامت بیشتر خود و کودکتان خواهد شد؛ پس بد نیست با شناخت آنها بتوانیم بهتر از خودمان مراقبت کنیم.

مواد غذایی مشکل‌ساز در بارداری

اگر به دنبال این هستید که بدانید برای حفظ سلامت مادر و جنین بهتر است از خوردن چه غذاهایی در دوران بارداری پرهیز کرد، می‌توانید موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• گوشت قرمز غیرمعمول مثل گوشت گوزن
• هر نوع گوشت خام و نیم‌پز
• گوشت پرندگان و ماکیان نادر و غیرمعمول
• ماهی و صدفداران خام
• سوشی، ساشیمی و سویچه
• صدف خوراکی، گوش‌ماهی، و صدف دوکفه‌ای
• ماهی‌های حاوی میزان بالایی از جیوه مثل اره‌ماهی، شمشیرماهی و کوسه
• تخم‌مرغ خام یا عسلی و نیم‌پز
• خوراکی‌هایی مثل فرنچ تست که تخم‌مرغ خام دارد و سس سالاد سزار
• جوانه‌های خام مثل جوانهٔ گندم، یونجه، شبدر و تربچه
• غذاهای دریایی دودی‌شده یا منجمدشده
• محصولات لبنی غیرپاستوریزه
• آب‌ سبزیجات و میوه‌های غیرپاستوریزه در سطح شهر
• هات‌داگ، کالباس و ژامبون
• شیر غیرپاستوریزه
• پنیر تهیه‌شده از شیر غیرپاستوریزه

در مورد تغذیه در بارداری دقیق‌ بدانید.